El calcio

El calcio (Ca) es un elemento natural esencial para los
organismos vivos. El 99% del calcio en el cuerpo humano,
equivalente a un kilo o un kilo y medio, se almacena en
nuestros huesos y dientes.
Datos:
• La Vitamina D facilita la absorción del Calcio.
Beneficios clave:
• Vital para la construcción y mantenimiento de huesos y
dientes sanos.
• Ayuda a mantener la densidad ósea.
• Desempeña un papel en la función cardiovascular saludable.

Sabía que las fuentes más ricas de
calcio son los productos lácteos como
la leche, el yogur y el queso. Algunas
verduras de hoja verde como la
espinaca, las algas y la col rizada
también aportan calcio, al igual que el
tofu y los frijoles.